Aktuell
Kurse zum Thema Beckenboden sind in Planung und werden in Kürze bekannt geben.
Falls Du Informationen darüber haben möchtest, melde Dich kurz und knapp bei mir per Mail und Du bekommst rechtzeitig die Informationen.
Onlinekurse
Praktiziere Feldenkrais bequem Zuhause oder an Deinem Wunschort.
Move.Smart.
kostenloser Onlinekurs
mit 6 Lektionen
Move.Together.
Online Plattform mit 200+ Lektionen und LIVE-Klassen
Move.Better.
Individuell und intensiv. Feldenkrais Einzelstunde
Gruppenstunden
KURSE
SONJA SCHNEIDER
10er Karte: 150 €
4er Karte: 70 €
Einzelstunde: 20 €
KURSE VHS
es gelten die Anmelde- und Teilnahme-bedingungen der jeweiligen Volkshochschule
Die Bewegungen werden erst in der gewohnten Art gemacht, dann auf verschiedene ungewohnte oder unbekannte Arten variiert und schließlich spielerisch neu kombiniert. So entstehen andere Möglichkeiten der Bewegung, die von Euren bekannten Mustern losgelöst sind.
Wir bewegen uns dabei ausnahmsweise nicht, um anderen zu gefallen. Stattdessen wollen wir die Bewegung von innen heraus spüren und sie so gestalten, dass sie mental zufrieden macht, sich gut koordiniert und leicht anfühlt. Die Bewegungen werden nicht vorgeturnt. So gibt es kein Ideal, das imitiert werden kann. Denn nur die eigenen Lösungen hinterlassen bleibende positive Spuren im individuellen Nervensystem, die später auch wieder abrufbar sind.
Alltägliche Funktionen
Meist liegend, manchmal sitzend oder gehend, werden Bewegungen mit konkretem Bezug zum Alltag erforscht.
Kein Vorturnen
Bewegungen werden nur mit Worten angeleitet, so gibt es kein Ideal, dem es nach zu eifern gilt.
Zusammen lernen
Das ist bereichernd, macht mehr Spaß und ist ein wichtiger Teil der Integration in den Alltag.
Ca. 60 Minuten
So lange dauern die Stunden. Aktive Phasen und Pausen wechseln darin ab, damit das Nervensystem Zeit hat, die Erfahrungen abzuspeichern.
Keine besondere Ausrüstung
Bequeme Kleidung in Schichten und Socken sind alles, was Du brauchst.
DIENSTAG (ausgebucht)
17:00 Uhr – 18:30 Uhr
Harras, Untersendling
MITTWOCH
16:45 Uhr – 18:00 Uhr
yogawerkstatt, Plinganserstr. 23
München Untersendling
MITTWOCH
19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Online-Gruppenstunde
über ZOOM
Einzelarbeit
WO?
München/Untersendling
U3/U6 Implerstraße
WIEVIEL?
Einzelstunde: 85 € / 1 x 75 Min
Paket: 450 € / 6 x 75 Min
Intensiv: 700 € / 10 x 75 Min
Im Moment sind keine Termine mehr für Einzelarbeit verfügbar. Du kannst dich auf die Warteliste setzen lassen, dann bekommst du gleich Bescheid, wenn wieder Termine frei sind.
Damit das funktioniert, habe ich in meiner Ausbildung zum FELDENKRAIS® Practitioner mein Nervensystem darin geschult, selbst kleinste Unterschiede wahrzunehmen und kann äußerst fein abgestufte Bewegungen produzieren. Diese Fähigkeit stelle ich wiederum Deinem Nervensystem zur Verfügung, damit Du lernen kannst, unbewusst ausgeführte Muskelaktivität wahrzunehmen.
Nicht integrierte Teile im Körper kannst Du wieder entdecken und durch gezielte Verbesserung von alltäglichen Funktionen erneut aktivieren. Das Zusammenspiel des gesamten Körpers wird so verbessert.
Gemeinsam schauen wir, welches Bewegungsmuster, -Gewohnheiten und -Bilder Du hast und ob sie (noch) zu Deinen Möglichkeiten passen.
Individualität
In der Einzelarbeit kann intensiv auf persönliche Themen eingegangen werden.
Lernen über Berührung
Der sensorische Teil der Bewegung kann ganz in den Vordergrund rücken und die Qualität von innen heraus wahrgenommen werden.
Bequeme Kleidung
Deine Kleidung sollte Dich in Bewegungen nicht behindern und der Temperatur angemessen sein.
Erstgespräch
Um für Dich ein optimales Ergebnis zu ermöglichen, findet vor jeder ersten Einzelstunde ein 15-minütiges Gespräch statt.
Nachhaltiges Lernen
Damit Dein Nervensystem das neu gelernte verarbeiten und behalten kann, ist es gut wenn Du Dir danach etwas freie Zeit einplanen kannst.