Onlinekurse

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Gruppenstunden

In den Gruppenstunden leite ich Bewegungen mit Worten an und stelle parallel Fragen zu Eurer Wahrnehmung. Ausgangspunkt sind oft einfache Alltagsbewegungen, etwa das Aufstehen aus dem Sitzen oder das Gehen. Je nach Bedürfnis können es auch Herausforderungen wie der Kopfstand oder die Judorolle sein.

Die Bewegungen werden erst in der gewohnten Art gemacht, dann auf verschiedene ungewohnte oder unbekannte Arten variiert und schließlich spielerisch neu kombiniert. So entstehen andere Möglichkeiten der Bewegung, die von Euren bekannten Mustern losgelöst sind.

Wir bewegen uns dabei ausnahmsweise nicht, um anderen zu gefallen. Stattdessen wollen wir die Bewegung von innen heraus spüren und sie so gestalten, dass sie mental zufrieden macht, sich gut koordiniert und leicht anfühlt. Die Bewegungen werden nicht vorgeturnt. So gibt es kein Ideal, das imitiert werden kann. Denn nur die eigenen Lösungen hinterlassen bleibende positive Spuren im individuellen Nervensystem, die später auch wieder abrufbar sind.

Einzelarbeit

Gemeinsam finden wir erst mal heraus, welche alltäglichen Funktionen Du verbessern möchtest. Durch klare, emphatische Berührungen mit verschiedenen Bewegungen und Variationen erforschen wir gemeinsam Deine Muster und Gewohnheiten. Du liegst dabei in bequemer Kleidung meist auf einer Liege oder, der zu erforschenden Aktion angepasst, sitzt, stehst oder gehst durch den Raum.

Damit das funktioniert, habe ich in meiner Ausbildung zum FELDENKRAIS® Practitioner mein Nervensystem darin geschult, selbst kleinste Unterschiede wahrzunehmen und kann äußerst fein abgestufte Bewegungen produzieren. Diese Fähigkeit stelle ich wiederum Deinem Nervensystem zur Verfügung, damit Du lernen kannst, unbewusst ausgeführte Muskelaktivität wahrzunehmen.

Nicht integrierte Teile im Körper kannst Du wieder entdecken und durch gezielte Verbesserung von alltäglichen Funktionen erneut aktivieren. Das Zusammenspiel des gesamten Körpers wird so verbessert.

Gemeinsam schauen wir, welches Bewegungsmuster, -Gewohnheiten und -Bilder Du hast und ob sie (noch) zu Deinen Möglichkeiten passen.

Workshops